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准妈妈在孕期如何调理身体 [复制链接]

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发表于 2015-1-18 10:16:34 |显示全部楼层


     很多新手准妈妈在得知自己怀孕后,狂喜之余又有点困惑,想吃点自己想吃的东西,却又怕对肚里的宝宝造成不良影响,但又不知道吃什么东西既美味又对宝宝有益的。在这里,作为一个刚生完宝宝的新妈妈,我跟大家分享一下我的经验。

一般怀孕后有两种方法调理,一种是购买市面上的各种营养品,比如妈妈奶粉,叶酸之类的东西(叶酸最好在怀孕前3个月开始吃效果最佳), 另一种是通过自己的烹饪去进行食疗。

先说第一种,怀孕后多喝牛奶将来宝宝的皮肤也会像牛奶一样白,于是我怀孕后老公去香港给我带了十罐奶粉,整整吃了5个月。我刚开始吃了2罐惠
氏的,1罐雅培的,觉得味道有点浓,不太习惯,后面买的都是安满的,觉得安满的味道最适合我。叶酸是从怀孕前三个月开始吃,一直吃到怀孕三个月后才停止。在这里给大家分享一下,我宝宝出生.

第二种方法,是食疗,当时我是经常煲汤喝。首先推荐大家喝章鱼汤。因为章鱼是催奶的。一只章鱼,半斤龙骨,再加几粒红枣,枸杞子,盛8碗水左右,大火煮开,再用文火炖3个小时后,加盐入味,香喷喷的章鱼龙骨汤就出锅啦,这个汤香味浓郁,滋阴下奶,孕期喝最好了。另外在孕期我还经常吃核桃,据说补脑。


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