准妈妈在孕期如何调理身体

琳宝贝910

     很多新手准妈妈在得知自己怀孕后，狂喜之余又有点困惑，想吃点自己想吃的东西，却又怕对肚里的宝宝造成不良影响，但又不知道吃什么东西既美味又对宝宝有益的。在这里，作为一个刚生完宝宝的新妈妈，我跟大家分享一下我的经验。

一般怀孕后有两种方法调理，一种是购买市面上的各种营养品，比如妈妈奶粉，叶酸之类的东西（叶酸最好在怀孕前3个月开始吃效果最佳）， 另一种是通过自己的烹饪去进行食疗。

先说第一种，怀孕后多喝牛奶将来宝宝的皮肤也会像牛奶一样白，于是我怀孕后老公去香港给我带了十罐奶粉，整整吃了5个月。我刚开始吃了2罐惠
氏的，1罐雅培的，觉得味道有点浓，不太习惯，后面买的都是安满的，觉得安满的味道最适合我。叶酸是从怀孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕三个月后才停止。在这里给大家分享一下，我宝宝出生.

第二种方法，是食疗，当时我是经常煲汤喝。首先推荐大家喝章鱼汤。因为章鱼是催奶的。一只章鱼，半斤龙骨，再加几粒红枣，枸杞子，盛8碗水左右，大火煮开，再用文火炖3个小时后，加盐入味，香喷喷的章鱼龙骨汤就出锅啦，这个汤香味浓郁，滋阴下奶，孕期喝最好了。另外在孕期我还经常吃核桃，据说补脑。