新妈妈要抓住产后半年的黄金减肥时期

北京可丽可心

       新妈妈产后除了最关心自己的宝宝之外那就是身材的问题了，爱美的天性可不会因为自己当了母亲就会泯灭。在产后立即制定减肥计划自然是不好的。这样一来，不仅会影响营养的吸收，从而影响母乳。对孩子也不好。所以产后减肥不能过早，那么产后瘦身减肥方法在什么时间实行最好呢?

       产后6个月是操控体重的黄金时期

　　教授说，产后有没有及时减重，和今后体重的添加有很大的联络。

　　产后6个月是体重操控的黄金时期，若是产后6个月内能够康复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重均匀添加2.4千克;若是产后体重无法降低，则8至10年后，均匀体重会添加8.3千克。

　　产妇生完孩子后，限于身体情况和康复情况，进入健身中间练习最佳是生产后两到三个月今后或遵从医师主张。

　　产妇的健身应该以有氧运动和力气练习相结合的准则来进行。有氧运动的意图在于康复体能、削减脂肪。运动的方式能够挑选，游水、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力气练习，则能够使产妇尽早康复全身肌肉的力气，康复修长的身段。