新妈妈必知产后减肥常识

北京可丽可心

       产后肥胖

　　日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。

　　产后肥胖的原因

　　1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复

　　2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关

　　3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。

　　据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快

　　产后减肥范围

　　产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。

　　易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：

　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大;

　　2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便秘、腹泻;

　　3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度;

　　4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。