冬季保暖脖子 可预防感冒

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　　摘要：天气寒冷，很容易损伤肺气，流清涕、咳嗽等。小编从中医那里学了几个可以抵抗寒冷空气的方法，每天出门前花一点时间就可以完成，方法之一就是注意脖子的保暖。为什么要保暖脖子呢？跟着小编一起了解一下吧。

　　冬季要特别注意脖子的保暖，最好还是围上围巾或是围脖比较好，当然也有按摩法。

　　为什么要暖脖子呢？这是因为：

　　1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环更加闭塞，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。

　　2、颈部保暖是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗的必要条件。颈部受寒冷刺激，会使头颈部血管继续收缩。这种刺激长期反复，对高血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定影响

　　接下来介绍一下按摩暖脖子的具体方法是：仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。然后，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下（第七颈椎棘突就是头前屈时在颈后部摸到的最高隆起），可每天早起后搓大椎，天气较冷时出门前也要搓热大椎，对预防感冒方便又有效。