让宝宝吃出营养均衡是头等大事

妈妈宝典

孩子个子长得比其他同龄人矮小瘦弱，很大可能是因为孩子营养不均衡所致。而营养不均衡，往往是因为饮食习惯不良所造成的，因此，家长应该从小养成孩子良好的饮食习惯，以及注重营养的全面均衡补充，这样才能使孩子发育正常。

孩子营养不均衡的表现

1、平时添加辅食不合理

孩子营养不均衡，表现在平时添加辅食不合理。正常情况下，婴幼儿应该从四个月后开始循序渐进地添加辅食，而且要从简单的一种辅食慢慢过渡到多种复杂的辅食，不要短时间内给孩子添加多种辅食。

此外，如果孩子对于辅食产生过敏反应，就应该暂停喂养该种辅食。家长注意给孩子喂养辅食也要注意营养的全面均衡，以免由于辅食喂养不当造成孩子营养失衡。

2、先天不足

孩子营养不均衡，表现在先天不足。如果孩子先天不足，免疫力比较低下，那么，孩子就容易生病，因此，也容易出现营养不均衡的情况。

3、情绪不稳定

孩子营养不均衡，表现在孩子情绪经常不稳定。孩子的情绪波动大，容易影响孩子的正常食欲，因此，孩子就容易出现厌食症，造成营养不良。

4、饮食习惯不好

孩子营养不均衡，表现在孩子的饮食习惯不好。孩子不按时进食，或者边吃饭边玩耍，或者饭前爱吃零食，这些坏习惯都是影响到孩子的正常进食，因而导致孩子营养不均衡。

孩子营养不均衡的后果，可能会导致孩子出现身体各方面的疾病问题，如便秘、肥胖、免疫力下降等，此外，还会影响到孩子的维生素正常摄取，使得孩子的身心健康发育受到影响。

孩子营养不均衡，家长应该多注重调整孩子的饮食习惯和营养结构，纠正孩子厌食、挑食、偏食的坏习惯，此外，还要保证孩子每天三餐定时进食，而且营养全面均衡、合理搭配。还要多让孩子适当的参与运动和保证每天充足的睡眠休息。