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冬季提高孩子抵抗力的几个小窍门 [复制链接]

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发表于 2015-12-4 09:31:41 |显示全部楼层
家长们都知道,孩子的身体抵抗力强就能更好的抵御各种病菌,少受疾病侵害,保持身体健康,尤其是在气候环境相对恶劣的冬季。因此,以下就给爸爸妈妈们分享几个帮助提高孩子身体抵抗力的小窍门。 多喝水 在冬季想要提高身体抵抗力,需要给孩子多喝水,冬天气候干燥,人体极易缺水,尤其是儿童。常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。  多运动 冬天天气寒冷,很多家长担心孩子受凉而不愿意让孩子到户外进行锻炼和运动。其实,适当的做户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能,这样才能强壮身体。冬季家长可以根据孩子自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、游泳和滑雪等强度不等的体育活动。  重睡眠 早睡养阳气,迟起固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。对于孩子也是如此。因此冬季要保证孩子充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏。 重饮食 冬天属于“闭藏”的季节,因此冬天一定要注重饮食养生,才可以为来年身体打好基础。家长每日在饮食上要保证孩子热量、蛋白质、
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