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日志

因为有你, 我的人生才更加完美

已有 609 次阅读2012-8-30 09:36 | 腹部, 身体健康, 护士长, 因为有你

因为我是顺产,所以第二天就开始接受专业的康复理疗,据说这样可以有效促进子宫复旧,减少出血以及乳房泌乳。然后在护士长李姐的指导下,做产后保健操,主要是在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果,每节操做两三分钟,早晚各一次。然后在李姐的指引下选择了适合自己的塑身用品,李姐说有些人在产前就提早准备好腹带,孩子一生下来,就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,盆腔血液运行不畅,会影响身体健康。她建议我不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上,同时要注意每天坚持用收腹按摩膏按摩腹部一小时,这样有利于身形的恢复。

会所的另一位医师又告诉说,当你早上睁开眼,先喝下一大杯温开水,但不要一饮而尽,而是一口一口地下咽,喝水可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,在清晨,排出体内垃圾是非常重要的,产后不久常会被便秘困扰,不妨在饮水中加一点儿盐,正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。而且产后要注意控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物,每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。他们一再和我强调的一点是亲自哺乳,根据医学研究发现,蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但能促进子宫的复原,还有助于恢复体形,且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处,如此说来,亲自哺乳岂不“一举三得”的美事,我岂有不从的道理。

接下来李姐告诉我们要如何照顾宝宝,她和我说婴儿出生以后,因与母体内的情形完全不同,是在另外一种环境中成长,出生后第一个月的新生儿期,正是婴儿适应新环境的重要阶段,可能会遇到一些生理上的困难,需要给予特别照顾,大致有五个需要注意的方面:

1.要求安静:新生儿除了哺乳时间外,大部份时间都在睡眠,因此婴儿房间应该保持整洁和安静。但无需刻意避免所有的声音,适当的声音刺激,婴儿会适应,也是听觉发展所必需。

2.注意保温:新生儿体温调节的能力较差,应注意婴儿的保温,婴儿房间的温度宜保持2528℃左右,且要留心室内空气的流通。

3.选用棉织衣服:婴儿衣服的选择,应轻软、柔顺而不易褪色,避免使用易燃的尼龙材料为宜。棉织内衣没有刺激性,又容易吸汗,是最适合的衣服。衣服的型式须简单,太紧和太宽,都会妨碍婴儿的活动。

4.勤换尿布:婴儿排泄大小便后,须马上换尿布,并用温水洗净屁股,再用棉巾轻轻拭干。

5.注意监测体温:由于新生儿的体温调节中枢尚未稳定,体温变化易受外界环境的影响,一般可以低至36.1℃,高至37.7℃。

还有就是新生儿儿测量体温的部位为肛门,若有特殊情形,如腹泻、肛门有息肉时,改测量腋温。一般测体温宜在每天洗澡前测一次,平时若发现宝宝脸部发红,四肢冰冷全身发抖时,应当随时测量。测量体温的方法,是在测量前先检视肛表水银端的完整性,把水银甩至35度以下,用凡士林类油剂润滑,以旋转方式插入肛门约两厘米,测量一分钟后取出肛温表,用卫生纸擦干净,与视线成水平的位置,查看水银度数,正常体温为36.537.5℃。

李姐还告诉我说作为妈妈的我要经常拥抱和抚摸宝宝,和她多一些肌肤接触,因为新生儿刚刚来到这个世界时,外面的一切对他来说都是那样陌生。只有妈妈的声音和拥抱,才会让新生儿得到安全感,让他回想起过去曾在肚子里听到过的熟悉声音。当他被抚摸、拥抱时,就想起过去在妈妈肚子里那种温暖的感觉。因此,很多号啕大哭的新生儿,只要一听见关爱的声音或得到妈妈的拥抱,往往就会逐渐停止哭泣,因为拥抱能让他们得到足够的满足和快乐。看着边上不住点头的老公,李姐笑着对他说爸爸也要负起同等责任,要和宝宝建立起实质联系。爸爸应该参与到宝宝的日常护理中,如帮宝宝洗澡和换尿布等。大部分人都认为新生儿对周围的事情是毫无知觉的。其实不然,宝宝却是从一出生开始就迅速地建立了自己的感知系统。清醒的时候,她会非常机敏,留意聆听周围的声音。和他说话时,他会有所反应并通过气味认出你,专注地看着你。从落地开始,宝宝就能辨认人的脸孔,也会转头回应周围的声音。宝宝一出生就有与人交流的欲望,但你必须在距他脸庞2025厘米的地方和他说话,并让他能够看清楚你的脸。如果你冲他微笑,她会努努嘴、点点头、伸伸舌头或者动动身体作为回应。所以,宝宝可以很快地辨认出妈妈和爸爸的声音,而通过拥抱和抚摸可以让宝宝熟悉爸爸妈妈身上特有的气味,在以后的日子里宝宝就会自然而然地把这种气味与舒适、安全联系到一起。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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