因为我是顺产，所以第二天就开始接受专业的康复理疗，据说这样可以有效促进子宫复旧，减少出血以及乳房泌乳。然后在护士长李姐的指导下，做产后保健操，主要是在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。然后在李姐的指引下选择了适合自己的塑身用品，李姐说有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，会影响身体健康。她建议我不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上，同时要注意每天坚持用收腹按摩膏按摩腹部一小时，这样有利于身形的恢复。

会所的另一位医师又告诉说，当你早上睁开眼，先喝下一大杯温开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，喝水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。而且产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。他们一再和我强调的一点是亲自哺乳，根据医学研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，如此说来，亲自哺乳岂不“一举三得”的美事，我岂有不从的道理。

接下来李姐告诉我们要如何照顾宝宝，她和我说婴儿出生以后，因与母体内的情形完全不同，是在另外一种环境中成长，出生后第一个月的新生儿期，正是婴儿适应新环境的重要阶段，可能会遇到一些生理上的困难，需要给予特别照顾，大致有五个需要注意的方面：

1.要求安静：新生儿除了哺乳时间外，大部份时间都在睡眠，因此婴儿房间应该保持整洁和安静。但无需刻意避免所有的声音，适当的声音刺激，婴儿会适应，也是听觉发展所必需。

2.注意保温：新生儿体温调节的能力较差，应注意婴儿的保温，婴儿房间的温度宜保持25～28℃左右，且要留心室内空气的流通。

3.选用棉织衣服：婴儿衣服的选择，应轻软、柔顺而不易褪色，避免使用易燃的尼龙材料为宜。棉织内衣没有刺激性，又容易吸汗，是最适合的衣服。衣服的型式须简单，太紧和太宽，都会妨碍婴儿的活动。

4.勤换尿布：婴儿排泄大小便后，须马上换尿布，并用温水洗净屁股，再用棉巾轻轻拭干。

5.注意监测体温：由于新生儿的体温调节中枢尚未稳定，体温变化易受外界环境的影响，一般可以低至36.1℃，高至37.7℃。

还有就是新生儿儿测量体温的部位为肛门，若有特殊情形，如腹泻、肛门有息肉时，改测量腋温。一般测体温宜在每天洗澡前测一次，平时若发现宝宝脸部发红，四肢冰冷全身发抖时，应当随时测量。测量体温的方法，是在测量前先检视肛表水银端的完整性，把水银甩至35度以下，用凡士林类油剂润滑，以旋转方式插入肛门约两厘米，测量一分钟后取出肛温表，用卫生纸擦干净，与视线成水平的位置，查看水银度数，正常体温为36.5～37.5℃。

李姐还告诉我说作为妈妈的我要经常拥抱和抚摸宝宝，和她多一些肌肤接触，因为新生儿刚刚来到这个世界时，外面的一切对他来说都是那样陌生。只有妈妈的声音和拥抱，才会让新生儿得到安全感，让他回想起过去曾在肚子里听到过的熟悉声音。当他被抚摸、拥抱时，就想起过去在妈妈肚子里那种温暖的感觉。因此，很多号啕大哭的新生儿，只要一听见关爱的声音或得到妈妈的拥抱，往往就会逐渐停止哭泣，因为拥抱能让他们得到足够的满足和快乐。看着边上不住点头的老公，李姐笑着对他说爸爸也要负起同等责任，要和宝宝建立起实质联系。爸爸应该参与到宝宝的日常护理中，如帮宝宝洗澡和换尿布等。大部分人都认为新生儿对周围的事情是毫无知觉的。其实不然，宝宝却是从一出生开始就迅速地建立了自己的感知系统。清醒的时候，她会非常机敏，留意聆听周围的声音。和他说话时，他会有所反应并通过气味认出你，专注地看着你。从落地开始，宝宝就能辨认人的脸孔，也会转头回应周围的声音。宝宝一出生就有与人交流的欲望，但你必须在距他脸庞20至25厘米的地方和他说话，并让他能够看清楚你的脸。如果你冲他微笑，她会努努嘴、点点头、伸伸舌头或者动动身体作为回应。所以，宝宝可以很快地辨认出妈妈和爸爸的声音，而通过拥抱和抚摸可以让宝宝熟悉爸爸妈妈身上特有的气味，在以后的日子里宝宝就会自然而然地把这种气味与舒适、安全联系到一起。