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生完宝宝的妈妈也能吃甜品 [复制链接]

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发表于 2012-2-15 10:14:36 |显示全部楼层
很多MM都十分喜欢吃甜点,特别是怀孕或刚生完宝宝的时候,但是通常甜点对每个MM来说都是非常可怕的,可谓是又爱又恨。想吃吧,但是高热量带来的脂肪是每个人都十分惧怕的。不吃吧,又管不住自己的嘴巴。
    有没有什么好的方法,可以让自己能够吃又不会发胖呢?当然有了,减肥药排行榜就是最好的选择,只要你使用减肥药排行榜上的减肥产品帮助自己减肥,就不需要顾及任何的饮食方面的问题,想吃什么吃什么,想什么时候吃就什么时候吃,民以食为天,吃是一种享受,如果为了减肥而舍弃了这些岂不是得不偿失。
   您也可以看看,下面的甜点食用方法也不错噢:
   零戒备减肥甜点:低热量又可饱腹的完美点心
  1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。
  2.菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
  3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉hua茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
  减肥甜点第一类:蛋糕、西点
  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
  安全份量:
  cheese蛋糕:1/3块;提拉米苏:1/2块;奶油蛋糕:奶油少量、1块。
  减肥建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
  减肥甜点第二类:面包、甜圈
  面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
  安全份量:多吃碱性食物有助于减肥
  甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个。
减肥建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。
减肥甜点第三类:饼干、夹心饼、巧克力派
   虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。
  安全份量:
  苏打饼干:30克;普通饼干:4-5片;奶酥饼干:2-3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个。
  减肥建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
  减肥甜点第四类:果冻、中式及日式点心
  果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。
  安全份量:
  果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个。
  轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。
  减肥甜点第五类:巧克力、冰淇淋
  巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!
  安全份量:
  巧克力条:1/3条;巧克力块:3块;冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果) ;冰淇淋球:1球;鲜奶冰淇凌:2球。
  轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

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发表于 2012-2-18 14:01:08 |显示全部楼层
路过 (*^__^*) 嘻嘻……祝开心每一天

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