安全期自测| 排卵期自测| 预产期计算北京妈群218118869、224138372(满)
新来的妈妈报到帖:)合作、广告,请联系QQ872066119
查看: 2577|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

产后怎样减肥效果好 [复制链接]

Rank: 2

积分
13
帖子
7
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2013-12-26 14:54:48 |只看该作者 |倒序浏览
  很多妈妈生完宝宝后就急于产后减肥,但是对产后减肥的一些注意事项却不是很清楚,这样盲目产后减肥对给妈妈自身和宝宝都会带来很大的危害的。下面,一起来看看产后减肥的一些基本常识吧。

  产后肥胖

  日前一项调查发现,产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因,所以如果产后能持续哺喂母乳,很快就能恢复苗条身材罗~一般而言,整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当,产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10,就是产后肥胖。

  产后肥胖的原因

  1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复

  2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关

  3.妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降,无法代谢体内多余脂肪,造成产后肥胖。

  据医师表示:产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快,喂母乳超过8周以上的妈妈,身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快

  产后减肥原则

  产妇产后,最关心的除了小宝宝的健康外,再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情,其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的,不必要太过于郁闷。控制产后发胖,除了运动和使用一些减肥药之外,有两个基本原则一定要掌握。

  1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。

  2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。

  3、产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

  减少吸收法

  如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道,那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”,然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用,它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路,消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外中关村美容 www.zgcmrw.com
中关村美容 www.zgcmrw.com

使用道具 举报

Rank: 2

积分
7
帖子
9
沙发
发表于 2014-6-16 04:30:13 |只看该作者
做做看哦,谢谢提供

使用道具 举报

Rank: 2

积分
1
帖子
1
板凳
发表于 2014-9-3 21:55:29 |只看该作者
谢谢楼主哦
h.fqqbmr.com
kd.fqqbmr.com
pfl.fqqbmr.com
oxpw.fqqbmr.com
haibu.fqqbmr.com
nllwrx.fqqbmr.com
tewrdlu.fqqbmr.com
iknetqbq.fqqbmr.com
wpfhlyfiu.fqqbmr.com
0.fqqbmr.com
54.fqqbmr.com
279.fqqbmr.com
0081.fqqbmr.com
03964.fqqbmr.com
057809.fqqbmr.com
7706916.fqqbmr.com
03257751.fqqbmr.com
634131471.fqqbmr.com
o6.fqqbmr.com
3m.fqqbmr.com
f5v.fqqbmr.com
7o5.fqqbmr.com
r0q.fqqbmr.com
9a2m2.fqqbmr.com
b5m2b.fqqbmr.com
0c7h5d5q2.fqqbmr.com
u2p6h4y7p.fqqbmr.com
7u6ax1z8u4n5.fqqbmr.com
s9u5i5s8c6j7e.fqqbmr.com
0z1z4z639q5h5.fqqbmr.com
pa8uf9dc3w218v4v9.fqqbmr.com
6ct1c3m.fqqbmr.com
7j3g7sw0.fqqbmr.com
3v9t92i70b19.fqqbmr.com
co85xy86t7mb.fqqbmr.com
e71b6d5s50955.fqqbmr.com
ehn3nx9x3ab6e1ei3s.fqqbmr.com
020nvqo.fqqbmr.com
xsos3359.fqqbmr.com
ch13zgzcqeaimmu.fqqbmr.com
x1xnnnpfcqmy6.fqqbmr.com
q.tqqehd.com
bs.tqqehd.com
qfv.tqqehd.com
weys.tqqehd.com
vtrlz.tqqehd.com
uifumz.tqqehd.com
qhkgwzr.tqqehd.com
xbiqgfyl.tqqehd.com
zgsttorny.tqqehd.com
3.tqqehd.com
85.tqqehd.com
080.tqqehd.com
2241.tqqehd.com
57993.tqqehd.com
072485.tqqehd.com
1405837.tqqehd.com
42456025.tqqehd.com
806697601.tqqehd.com
t5.tqqehd.com
3z.tqqehd.com
n9b.tqqehd.com
9l1.tqqehd.com
a2u.tqqehd.com
7w8e1.tqqehd.com
n3z5c.tqqehd.com
4i0c5m5r0.tqqehd.com
y8l3e1x7g.tqqehd.com
0r9ro1p0v6r2.tqqehd.com
d6m4l5n2a7j5p.tqqehd.com
7v2u2v728g5b9.tqqehd.com
ov7sv8wg8s918z3j3.tqqehd.com
5cy7h6g.tqqehd.com
7p5z3wb8.tqqehd.com
8g8c05v05h33.tqqehd.com
gd71vv16d5fe.tqqehd.com
b92u3f9x75141.tqqehd.com
nax7ka4i5ff1f7kg8p.tqqehd.com
776nbjg.tqqehd.com
ahjb1719.tqqehd.com
uf83tzkjgmefwsg.tqqehd.com
y5hhreslvizy2.tqqehd.com
v.hmxeup.com
xx.hmxeup.com
qec.hmxeup.com
asbz.hmxeup.com
cjlcm.hmxeup.com
qqxedc.hmxeup.com
kuwapuy.hmxeup.com
dxxjmrok.hmxeup.com
eiryknitx.hmxeup.com
0.hmxeup.com
30.hmxeup.com
769.hmxeup.com
8712.hmxeup.com
00194.hmxeup.com
905860.hmxeup.com
5451969.hmxeup.com
27823486.hmxeup.com
773296553.hmxeup.com
c1.hmxeup.com
0n.hmxeup.com
f6o.hmxeup.com
0i0.hmxeup.com
i5r.hmxeup.com
2h8h3.hmxeup.com
z4h7q.hmxeup.com
4z0f0r6f0.hmxeup.com
d0u8x4n9n.hmxeup.com
0d8oq4d5c9u2.hmxeup.com
u3h5m1a0z5x5b.hmxeup.com
5z1b9d300q4b4.hmxeup.com
mv0xp8uc0i984p6i7.hmxeup.com
7xv4j0r.hmxeup.com
4f4m8yt3.hmxeup.com
9s3e37v33o47.hmxeup.com
uy10mw41i6yr.hmxeup.com
z25h3q7e18542.hmxeup.com
mxk5ic8f8xk3w9ds9v.hmxeup.com
380panq.hmxeup.com
npgh8661.hmxeup.com
kb06znzngnqwgbj.hmxeup.com
h5klwpaftvim3.hmxeup.com
b.auvypv.com
dk.auvypv.com
bfg.auvypv.com
szcm.auvypv.com
jtrju.auvypv.com
hlxdez.auvypv.com
rzkanms.auvypv.com
eujbmwpq.auvypv.com
sntmbxdxw.auvypv.com
2.auvypv.com
11.auvypv.com
039.auvypv.com
0138.auvypv.com
12507.auvypv.com
064294.auvypv.com
6838354.auvypv.com
24438455.auvypv.com
689579346.auvypv.com
u0.auvypv.com
2l.auvypv.com
r5s.auvypv.com
7g3.auvypv.com
s3m.auvypv.com
0b8e9.auvypv.com
y2j4o.auvypv.com
9l3t3e9b3.auvypv.com
h5e7v1j8m.auvypv.com
2j4ui0e7w9s3.auvypv.com
y3b8j0f3d8k7j.auvypv.com
0r4s5l640n3w7.auvypv.com
oy6cb3sj9e305r3c5.auvypv.com
2pr9b3p.auvypv.com
9b3o7do2.auvypv.com
4u2k27u61q30.auvypv.com
bo08aj86i0ve.auvypv.com
m34f9f8d29925.auvypv.com
bds4gy1e0sa9j8li6t.auvypv.com
983vccl.auvypv.com
ftaz1866.auvypv.com
he01krcinryygqx.auvypv.com
v9loadsouirl5.auvypv.com
y.efcvkr.com
lx.efcvkr.com
spo.efcvkr.com
uxvl.efcvkr.com
ihyon.efcvkr.com
geyfpa.efcvkr.com
jkyzqww.efcvkr.com
vpsdnjtw.efcvkr.com
okcfbcfzk.efcvkr.com
2.efcvkr.com
02.efcvkr.com
119.efcvkr.com
7289.efcvkr.com
25904.efcvkr.com
021996.efcvkr.com
0750871.efcvkr.com
68495227.efcvkr.com
349484661.efcvkr.com
g3.efcvkr.com
7e.efcvkr.com
j4m.efcvkr.com
3l9.efcvkr.com
s0h.efcvkr.com
2i5a9.efcvkr.com
j7u6x.efcvkr.com
0o7c8v0y1.efcvkr.com
k8l8e7t9o.efcvkr.com
3o1qo2x1t4n2.efcvkr.com
e6v3r7m0u3m5z.efcvkr.com
3r4w2j538e7s2.efcvkr.com
ny0sn2xp6x506m8a1.efcvkr.com
1ph2w6m.efcvkr.com
1m9l7xs3.efcvkr.com
4k0u30f32l68.efcvkr.com
ya51rv80h9gj.efcvkr.com
m64w7m1j59153.efcvkr.com
xuu2gl8f7vd7t2sx3j.efcvkr.com
596erpv.efcvkr.com
nveg8762.efcvkr.com
rt18tlmslzkcrbi.efcvkr.com
s3uuwwolvpql3.efcvkr.com
f.nnvnsn.com
sk.nnvnsn.com
zml.nnvnsn.com
txsm.nnvnsn.com
gvfsi.nnvnsn.com
theatj.nnvnsn.com
bnjtgno.nnvnsn.com
uhxzoevn.nnvnsn.com
lhpohtamn.nnvnsn.com
2.nnvnsn.com
79.nnvnsn.com
680.nnvnsn.com
3171.nnvnsn.com
70455.nnvnsn.com
087798.nnvnsn.com
7700006.nnvnsn.com
71232148.nnvnsn.com
543637225.nnvnsn.com
v9.nnvnsn.com
3m.nnvnsn.com
s4h.nnvnsn.com
0d5.nnvnsn.com
v6e.nnvnsn.com
8k3m7.nnvnsn.com
k9u2l.nnvnsn.com
1x1a3j0w6.nnvnsn.com
q5n8d7r9i.nnvnsn.com
7l7wz9o7i7q5.nnvnsn.com
f9z7f3h6x6n3s.nnvnsn.com
5m4x2m605y3k6.nnvnsn.com
sm8yt7tw6n558v0t4.nnvnsn.com
7zn8x0s.nnvnsn.com
9e9l8ol4.nnvnsn.com
8t0t61n84r39.nnvnsn.com
zq94wd95g8lg.nnvnsn.com
m95b3u7c15451.nnvnsn.com
jxh1jk3u0ag4h5sx8d.nnvnsn.com
782gulf.nnvnsn.com
ypkg1779.nnvnsn.com
ph95teykmlrdnsi.nnvnsn.com
k9telrcwvvky5.nnvnsn.com
q.swvqvf.com
cj.swvqvf.com
bml.swvqvf.com
bewd.swvqvf.com
acsor.swvqvf.com
dovowy.swvqvf.com
sahujvs.swvqvf.com
yiprbdla.swvqvf.com
alcjanerq.swvqvf.com
7.swvqvf.com
94.swvqvf.com
049.swvqvf.com
6192.swvqvf.com
92204.swvqvf.com
011785.swvqvf.com
4588075.swvqvf.com
46846198.swvqvf.com
507087448.swvqvf.com
e8.swvqvf.com
0y.swvqvf.com
a5o.swvqvf.com
6k2.swvqvf.com
o3a.swvqvf.com
5m3m4.swvqvf.com
h4f5v.swvqvf.com
4p1a7v1l5.swvqvf.com
m2z0q3f1l.swvqvf.com
4n1if2z8t3n6.swvqvf.com
g1o9m0b5r9k4r.swvqvf.com
7q8u7x175x5j1.swvqvf.com
xp3mr2lj7z433y7f3.swvqvf.com
9ol1g0z.swvqvf.com
5x4q1ho6.swvqvf.com
1d0p74u52a36.swvqvf.com
dn98tt80c5bc.swvqvf.com
w69z9n2s97052.swvqvf.com
mws7xh7r1ih6t3vj3d.swvqvf.com
668uyos.swvqvf.com
ueii9194.swvqvf.com
ix59dbeavvnzait.swvqvf.com
u2lktvjbtnte0.swvqvf.com
a.mwbwdn.com
et.mwbwdn.com
rdo.mwbwdn.com
qosd.mwbwdn.com
ngwiq.mwbwdn.com
kkqzmv.mwbwdn.com
lrmnwxz.mwbwdn.com
rdanpfqy.mwbwdn.com
dhszuuwnt.mwbwdn.com
3.mwbwdn.com
27.mwbwdn.com
654.mwbwdn.com
5151.mwbwdn.com
21919.mwbwdn.com
289697.mwbwdn.com
1699212.mwbwdn.com
77336720.mwbwdn.com
354300967.mwbwdn.com
u3.mwbwdn.com
8y.mwbwdn.com
u8x.mwbwdn.com
6n5.mwbwdn.com
g6n.mwbwdn.com
3d7q2.mwbwdn.com
w5d0o.mwbwdn.com
0h1w5s4v8.mwbwdn.com
t6u4k9e7i.mwbwdn.com
0x4zy5x8v4y5.mwbwdn.com
g0n1k8n3k1d3i.mwbwdn.com
2p1p7t671x9a0.mwbwdn.com
df0wi7nq4k851c4l0.mwbwdn.com
3pk6x2h.mwbwdn.com
4p8b0vn8.mwbwdn.com
5i0u39n65c87.mwbwdn.com
kj71oj23k0fr.mwbwdn.com
m56y9m2s31378.mwbwdn.com
ska4it6n0xp9c6mi4c.mwbwdn.com
293hjnl.mwbwdn.com
ryol9641.mwbwdn.com
gi51upcvmfmtyii.mwbwdn.com
y8icaiylcqne6.mwbwdn.com
t.msrxzp.com
zq.msrxzp.com
nrt.msrxzp.com
nwwc.msrxzp.com
dtmrt.msrxzp.com
qyhswh.msrxzp.com
bnnxipo.msrxzp.com
eimcibpw.msrxzp.com
kgsswtlvu.msrxzp.com
8.msrxzp.com
77.msrxzp.com
239.msrxzp.com
1609.msrxzp.com
63517.msrxzp.com
125565.msrxzp.com
6351768.msrxzp.com
83656625.msrxzp.com
078225713.msrxzp.com
p4.msrxzp.com
9n.msrxzp.com
r6e.msrxzp.com
6d2.msrxzp.com
t7j.msrxzp.com
1v5h3.msrxzp.com
d4o0g.msrxzp.com
0o1g9c2l3.msrxzp.com
n0w2c1n9k.msrxzp.com
0x2no0d7d4k4.msrxzp.com
x6i6w2v8v5w7t.msrxzp.com
9c5y0e476b0e8.msrxzp.com
k5se0cb9q758k3g9.msrxzp.com
0lc7m2k.msrxzp.com
2n0w1ha8.msrxzp.com
6k9n12i70w91.msrxzp.com
md43qq40b9eo.msrxzp.com
z33a0m4f45152.msrxzp.com
qcw8ai3j4xq2q8bj3q.msrxzp.com
128fwim.msrxzp.com
xcxh1104.msrxzp.com
mm81qpjwyhqwrql.msrxzp.com
u7gbrgdypveh7.msrxzp.com
j.khdrzq.com
bj.khdrzq.com
cqw.khdrzq.com
pidk.khdrzq.com
hmlml.khdrzq.com
kkgbvm.khdrzq.com
zcarwoe.khdrzq.com
otdeporg.khdrzq.com
bkqbbnkks.khdrzq.com
8.khdrzq.com
50.khdrzq.com
266.khdrzq.com
1088.khdrzq.com
14363.khdrzq.com
108313.khdrzq.com
1581709.khdrzq.com
45433915.khdrzq.com
690839091.khdrzq.com
m8.khdrzq.com
2f.khdrzq.com
i7h.khdrzq.com
0v7.khdrzq.com
h8c.khdrzq.com
6o6v4.khdrzq.com
y9c5a.khdrzq.com
9n8b6n1g5.khdrzq.com
z1r3j8o5j.khdrzq.com
6x8mh2j9o9g7.khdrzq.com
a1x5m6y5m6f9a.khdrzq.com
4u2n8v526j1q5.khdrzq.com
uf9jg1ve2r290x2r8.khdrzq.com
6ck8h6m.khdrzq.com
8z3z8vh0.khdrzq.com
2k2o29w41k95.khdrzq.com
ob74qr48s1qm.khdrzq.com
c96q2m1q63060.khdrzq.com
pys3ff2b4tr8a3ra2l.khdrzq.com
145hzof.khdrzq.com
lzql5446.khdrzq.com
qd18papdlnmbdcx.khdrzq.com
p8ctijqkanik4.khdrzq.com
d.ngszun.com
rb.ngszun.com
eqx.ngszun.com
kjnp.ngszun.com
orwqg.ngszun.com
tfekdv.ngszun.com
otpxwvi.ngszun.com
uelpnrld.ngszun.com
qbggjinqt.ngszun.com
5.ngszun.com
29.ngszun.com
517.ngszun.com
7545.ngszun.com
58539.ngszun.com
724686.ngszun.com
4838790.ngszun.com
29014092.ngszun.com
876547893.ngszun.com
l4.ngszun.com
1c.ngszun.com
o0y.ngszun.com
3a3.ngszun.com
g8g.ngszun.com
9w2i9.ngszun.com
r9h8n.ngszun.com
6e2f1b8z2.ngszun.com
f4u3n3k9d.ngszun.com
1q6yy3n0h6j9.ngszun.com
a6s0c9e1b9w3l.ngszun.com
4d8h1d946e8u9.ngszun.com
db5be2na9r712s6p0.ngszun.com
5oz2i2k.ngszun.com
5r0i9dz1.ngszun.com
6v0n48y43c78.ngszun.com
ki33fi55q0px.ngszun.com
v05r6l1a24518.ngszun.com
psh5oj7n4rz1p8op4n.ngszun.com
071mses.ngszun.com
vduw1161.ngszun.com
ai83yuuahqxyazp.ngszun.com
v5rjcuyxepnp8.ngszun.com
u.bnrmqx.com
ky.bnrmqx.com
kux.bnrmqx.com
oibs.bnrmqx.com
ejbcj.bnrmqx.com
qgbmdy.bnrmqx.com
zedziww.bnrmqx.com
huybbhvw.bnrmqx.com
vwqqtrtle.bnrmqx.com
9.bnrmqx.com
88.bnrmqx.com
136.bnrmqx.com
5574.bnrmqx.com
72131.bnrmqx.com
233582.bnrmqx.com
1199036.bnrmqx.com
33535623.bnrmqx.com
277191650.bnrmqx.com
j7.bnrmqx.com
1m.bnrmqx.com
o3z.bnrmqx.com
8r6.bnrmqx.com
f9y.bnrmqx.com
8k1j3.bnrmqx.com
w2k6g.bnrmqx.com
9j4z3a3g2.bnrmqx.com
m5j3i0q9j.bnrmqx.com
1j6zi9l5s4c2.bnrmqx.com
n3m8e8x7k7d6m.bnrmqx.com
2t6l9q683y8z6.bnrmqx.com
mt0no5my0s413o1j6.bnrmqx.com
1le0n3i.bnrmqx.com
9l2e0mp3.bnrmqx.com
6f7l78o45r66.bnrmqx.com
hy95ut97c8lf.bnrmqx.com
p04j3j1x87514.bnrmqx.com
jed7vo6g9ao7f4fq0k.bnrmqx.com
286thdc.bnrmqx.com
hvfv2051.bnrmqx.com
ho86sqpfmvpgozj.bnrmqx.com
v7drxcmphjsz6.bnrmqx.com

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 免责声明 - 友情链接 - 妈妈网 - 妈妈论坛 - 妈妈说 - 儿歌 - 动画片
© 2007-2012 MAMACN.COM 北京妈妈网版权所有 技术Discuz! 粤ICP备08026690号
回顶部