【美白食物：吃这些东西保证让你一白到底！】

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【美白食物：吃这些东西保证让你一白到底！】
1、坚果。坚果是植物的精华部分，坚果营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，具有强效的美白肌肤的效果，还能增强人的抵抗力哦！
2、黄瓜。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，除了很好的美白功效之外，还有镇静肌肤，消炎解毒的作用，有效缓解皮肤过敏，反正是你要多吃黄瓜就是了。
3、胶原蛋白。胶原蛋白是美容护肤最重要的帮手，广泛存在于人体的皮肤、指甲、毛发、骨骼之中。每天吃浸泡金球康胶原蛋白便可以抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤中黑色素的沉积，美白肌肤！
4、豆浆。豆浆是美容大王大s的美白法宝。豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，想拥有大s般的白嫩光滑的肌肤吗？那就学她喝豆浆吧。
5、芦笋。芦笋美味又美肤。小编就很喜欢吃芦笋。芦笋含有高蛋白，有很好的美白作用；并且卡路里低，多吃也不会长胖哦！芦笋还富含硒，是抗衰老的优良食品哦
6、牛奶。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，还富含有较多维生素B族。对美白肌肤是非常有帮助的哦！每天早上喝牛奶可以滋润肌肤，防裂、防皱，使得肌肤光滑柔软，白白嫩嫩的。