怎样最有效的缓解痛经？

wangyifei111

   每次回想起痛经的时候在床上打滚，痛苦不堪，而能想到的唯一缓解方法就是吃止疼药，然而这根本不是长久之计。那么，怎样最有效的缓解痛经？沈阳凤凰妇科医院的专家告诉你。
【怎样最有效的缓解痛经？】
　　首先，要注意生活上的适度调理调节。要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
　  其次，我们了解一定生理期卫生知识。因为月经初潮意味着女性开始进入了青春期。但因为很多女人对于青春期例假的不明白，造成了心理上的而有些不良反应。最后导致了气血运行有问题，最终出现了痛经问题。
　　最后，经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
   经过专家的介绍您掌握了怎样最有效的缓解痛经了么？还不快快尝试一下专家教给你的方法，早日脱离痛苦。