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宝宝吃什么食物补钙 [复制链接]

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楼主
发表于 2013-7-27 10:18:23 |只看该作者 |倒序浏览
       1、牛奶 

     牛奶营养丰富,且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,是人体钙的最佳来源。宝宝吃什么食物补钙,牛奶是首选。

  2、奶酪

  奶酪是一种发酵的牛奶制品,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  3、橙汁

  宝宝吃什么食物补钙?橙汁也是不错的选择。橙汁就是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,比较新鲜,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,226克的橙汁所含的钙约为300毫克,相当于一杯牛奶中钙的含量。

  4、豆类食品

  豆制品营养丰富,且大多数都含有可观的钙质,所以要问“宝宝吃什么食物补钙”,豆制品也是佳选。不过妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,且不要一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

  5、绿叶蔬菜

  绿的蔬菜也含有一定量的钙元素,因此要让宝宝每天都适量吃些绿色蔬菜,如菠菜、番茄(西红柿)、黄瓜以及芥菜等。
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沙发
发表于 2013-8-10 18:50:32 |只看该作者
这些东西除了蔬菜最好不要给3岁以内的宝宝吃,肠胃功能还不健全。可以选择钙片,我给我闺女吃的德国诺华D500。你们可以看看我的店铺
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