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孩子营养不均衡?这些信号告诉你 [复制链接]

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发表于 2016-4-6 16:17:22 |显示全部楼层
很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够,总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。其实,当孩子营养不良或营养不均衡时,会通过身体或心理的一些表现发出信号,如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号,就能及时纠正营养问题。

  1、身高体重头围不达标

  每一次做儿童保健,医生总会测量孩子的身高、体重、头围。专家说,这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。

  在3岁前,如果营养没有跟上去,孩子的身高、体重就会相对滞后一些。同样,头围也是一个重要的标准,宝宝做儿保时要测头围,头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。

  所以,爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健,如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时,就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

  2、反应迟钝,脑子不够用

  宝宝的餐饮非常重要,营养不良可降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。所以,家长在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。

  专家说,当家长发现孩子最近一段时间常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时,要警惕可能是营养不良发出的预警信号了。

  3、免疫力下降,体弱多病

  某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,使孩子容易生病、感染,如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

  所以,有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝,蛋白质摄入不够,就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些,想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼,让孩子爱上吃肉。

  4、便秘、口臭

  孩子在饮食上还有另一个极端就是,偏爱荤食、甜食、油炸等食物,而对青菜水果等不感兴趣。专家说,当孩子的纤维素摄入不足时,容易使肠道蠕动变慢而产生便秘,粪便在肠道内停留时间过长时,会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。


  所以,爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物,或者是给他吃的辅食品种太过于单一,否则容易让孩子出现偏食挑食的习惯,久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡,甚至因此而导致疾病的发生。

  5、情绪变化无常

  B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪,维生素B1缺乏时,可让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时,可让人变得反应迟钝等。

  专家说,维生素B1主要于种子外皮及胚芽中,燕麦里就含有很多维生素B1。另外,在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。

  此外,白菜、芹菜也富有维生素B1。维生素B6则在动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。

  专家建议,当家长发现孩子有营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善,必要时需借助药物时,最好能在医生的指导下进行。  
  

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发表于 2016-8-13 11:16:42 |显示全部楼层
没这么可怕

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发表于 2016-8-27 09:47:48 |显示全部楼层
最近没吃药感觉萌萌大

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发表于 2016-12-13 18:36:17 |显示全部楼层
当家长发现孩子有营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善

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发表于 2016-12-16 18:52:27 |显示全部楼层

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