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产后应补充大量II型胶原蛋白，II型胶原蛋白有利于肌腱、韧带、关节、软骨等恢复，怀孕期间由于胎儿生长，母亲体内很多II型胶原蛋白运送给胎儿，因此母亲体内匮乏。市场常见的鱼皮胶原蛋白属于I型胶原蛋白，而非II型。