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新妈妈们看过来，原来宝宝能帮你找回好身材！ [复制链接]

一语惊迷梦

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电梯直达

楼主

发表于 2016-9-3 12:53:03 |只看该作者 |正序浏览

　　怀孕生孩子对一个女人来说是一场考验，有很多宝妈在面对产前和产后的身材对比时，有些失望和无奈，想想前后也不过一两年，好身材消失地如此之快，但是我们新时代自强自立的女性怎么能这样轻易妥协？好身材我们还要练回来！
　　但是问题出现了，我们现在多了一层身份，那就是母亲，我们的生活重心也在孩子身上，把身材练回来，说得简单，但根本没时间啊，不过近期被我搜罗到一套健身运动，让妈妈们一边带娃一边健身！
　　这个运动就是——和婴儿车一起健身！
　　我们在户外带娃的时候常用的就是婴儿车了，但是不能只简简单单地推车啊，要抓住机会练身材！来，快来学习几个基本的动作~
　　

　　1. 站在婴儿车侧面，一脚放在婴儿车前挡上伸直，身体保持平衡，并垂直向腿部靠拢，拉伸腿部，这个动作可以起到锻炼腿部柔韧性的作用，同时对消除全身脂肪也有作用！
　　2. 双手抓住婴儿车推把站立，收腹，伸出一条腿向两侧踢，动作要缓慢，可以持续时间久一点，这个动作可以加速全身脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果~
　　3. 站在婴儿车后面，双手抓住推把，手臂撑直，弓背含胸，伸展背部，这个动作可以起到减少背部脂肪的作用。
　　4. 手扶婴儿车推把，做弓箭步，这个时候前面的腿要与地面平行，后面的腿尽量压低一点，也可以起到瘦腿的作用，同时还可以拉伸一下全身的韧带。
　　上面几个动作是不是很简单，关键是完美地把健身和带娃结合在了一起，宝妈我已经开始锻炼了，每次下楼锻炼之前，我会给宝宝冲上一瓶她的最爱——皇家美素佳儿奶粉备着，这样我在不断努力锻炼，进步的同时，皇家美素佳儿也给她带来了全方位发展的营养，让她不断成长，这不是两全其美的事情吗？
　　