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知识--孩子营养不均的5个信号 [复制链接]

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发表于 2016-2-26 11:21:57 |显示全部楼层
孩子是每个爸妈的心头肉,在儿童的成长阶段,父母最忧心的就是孩子营养不足而影响正常生长发育。其实,当孩子出现营养不良或营养不均的时候,身体或心理都会发出一些“信号”。专家表示,以下5个明显的儿童营养不良信号,家长们可要牢牢记住。

  信号1:过矮、过瘦、过胖都是营养不均

  “小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等,其中身高、体重、头围是一个重要的参考。”广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲表示,一般来说,身高、体重在参考值范围内为正常。

  孩子的生长发育是受多方面因素影响的,如遗传、营养、睡眠、运动等。而在后天的影响因素中,营养的影响较大。特别是孩子3岁前,若营养跟不上,身高、体重就会滞后。

  当然,还有一些孩子,他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖。这种营养不均衡也应引起家长们的重视,以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患。

  信号2:反应迟钝,脑子不够用

  “早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,运动和语言发育迟缓。”专家说,因此,当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝,叫他/她的时候迟迟不应;上课听不懂,脑子不够用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时,就要警惕了。

  信号3:免疫力下降,体弱多病

  某些维生素和微量元素(锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,孩子更容易生病、感染。因此,如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等,也要警惕是不是身体的微量元素不足了。

  信号4:爱吃肉、甜食、油炸食物,有便秘、口臭

  还有一些营养不均会表现在日常饮食上。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物,平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物,长此以往,势必导致营养不均。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘,粪便在肠道内停留时间过长时,进一步产生有害毒素而出现口臭。

  信号5:情绪变化无常,或是缺乏维生素B

  有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题。专家说,B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。维生素B1缺乏时,可让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时,可让人反应迟钝。

  Tips

  改善营养不均,从膳食调整开始

  专家表示,当发现有上述营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善,必要时需借助药物时,也最好能在医生的指导下进行。

  要提醒的是,爸妈们可在宝宝开始添加辅食时就培养宝宝良好的饮食习惯,多花些心思,尽量让宝宝有机会尝试各种各样的食物,避免孩子以后出现偏食挑食,久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡,甚至因此而导致疾病的发生。 

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发表于 2016-5-24 11:32:45 |显示全部楼层
支持一下,学习起来

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发表于 2016-8-13 16:36:58 |显示全部楼层
嗯嗯,小孩子一定不要偏食

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发表于 2016-9-29 14:35:28 |显示全部楼层
学习了 一定要从小养成好习惯 不要偏食
日照律师http://www.9ask.cn/rizhao/

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