产后瘦身,对方法是关键

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　　身材问题是一个让很多孕妈妈头疼的事情,产后瘦身不能盲目,要找对方法,合理饮食配合上规律的运动,坚持下去,不久后你就会恢复之前自信身材.下面coconut产后修复中心专家就教大家一些运动减肥的方法.
　　
　　产后前几天
　　
　　如果是自然分娩：产妇第一天可做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。是剖腹产的话在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一星期才能适量地活动。
　　
　　产后后期
　　
　　1.平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，再做左腿。各做10次。
　　
　　2.平卧两腿并拢，脚尖同时尽力向回勾，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。
　　
　　3.手抱宝宝是燃脂的好方法.