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夫妻孕前戒烟8原则
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夫妻孕前戒烟8原则
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发表于 2011-5-26 17:47:51
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1. 为了宝贝的健康,一定要在决定怀孕前6个月就开始戒烟。
2. 要对戒烟有信心,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。
3. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
4. 避免回到以往习惯吸烟的场所或参与吸烟者的活动。
5. 餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后想吸一支烟的想法。
6. 烟瘾来时立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟。
7. 吸烟的准爸爸千万不要以为去厨房吸烟或开窗通风,就能够减少对孕妈咪和胎宝贝的危害,最新研究表明,房屋角落里的烟毒也会随着空气流动到房间的各个角落。
8. 戒烟需要有毅力、有目标、有计划,这是对自己的一个挑战,也是为了迎接宝贝到来的必需。
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