哺乳期吃什么水果好？中性水果最保险

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　　摘要：凉性和热性食物，众所周知，是哺乳期不能吃的东西，但是，你知道水果中哪些是凉性的，哪些是热性的吗？哺乳期能吃柿子吗？哺乳期吃什么好呢？

　　哺乳期不能吃的东西有哪些？凉性的东西就不宜吃。食物有凉性和温性之分，水果也有，今天我们来探讨一下哺乳期什么水果适宜吃，什么水果要少吃吧。

　　水果的四性

　　水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

　　寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。

　　温，热性水果可以祛寒，补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。

　　中性水果可开胃健脾，补虚，易消化，身强体健者可长期食用。

　　哺乳期不能吃哪些水果

　　夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　哺乳期食用最保险的水果

　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。