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北京妈妈网 › 北京妈妈论坛 › 北京生活 › 谈天说地 › 产后瘦身,对方法是关键
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产后瘦身,对方法是关键 [复制链接]

笑笑mother

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楼主
发表于 2012-11-27 16:19:51 |只看该作者 |倒序浏览
　　身材问题是一个让很多孕妈妈头疼的事情,产后瘦身不能盲目,要找对方法,合理饮食配合上规律的运动,坚持下去,不久后你就会恢复之前自信身材.下面coconut产后修复中心专家就教大家一些运动减肥的方法.
　　
　　产后前几天
　　
　　如果是自然分娩：产妇第一天可做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。是剖腹产的话在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一星期才能适量地活动。
　　
　　产后后期
　　
　　1.平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，再做左腿。各做10次。
　　
　　2.平卧两腿并拢，脚尖同时尽力向回勾，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。
　　
　　3.手抱宝宝是燃脂的好方法.
　　
　　
本主题由 mamacn 于 2012-12-3 23:26:23 移动
coconut产后恢复中心 http://www.coco-nut.cn

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通信达

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沙发
发表于 2012-11-29 15:03:43 |只看该作者
看到有这么好的地方我当然也要去瘦身啦

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他打

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板凳
发表于 2012-11-29 15:04:50 |只看该作者
生完孩子身材就变行，感谢coconut产后修复中心给我重生的感觉

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叹息道

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地板
发表于 2012-11-29 15:05:14 |只看该作者
这个地方是我的好朋友介绍我去的，去了之后感觉一切很好

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实在想念你

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5#
发表于 2012-11-29 15:05:51 |只看该作者
好地方当然是值得大家一起分享的呢

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卡卡卡卡卡

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发表于 2012-11-29 15:06:15 |只看该作者
我就是在这里瘦身成功的哦

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想象幸福

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发表于 2012-11-29 15:06:54 |只看该作者
真好，我，可以介绍我朋友去的呢

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用尽四年

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发表于 2012-11-29 15:07:15 |只看该作者
我就担心生完孩子没法瘦身，现在不怕了

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我依然稚气

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发表于 2012-11-29 15:07:36 |只看该作者
感谢楼主的分享啊

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