北京妈妈网

标题: 新妈妈们看过来，原来宝宝能帮你找回好身材！ [打印本页]

作者: 一语惊迷梦 时间: 2016-9-3 12:53:03 标题: 新妈妈们看过来，原来宝宝能帮你找回好身材！

　　怀孕生孩子对一个女人来说是一场考验，有很多宝妈在面对产前和产后的身材对比时，有些失望和无奈，想想前后也不过一两年，好身材消失地如此之快，但是我们新时代自强自立的女性怎么能这样轻易妥协？好身材我们还要练回来！
　　但是问题出现了，我们现在多了一层身份，那就是母亲，我们的生活重心也在孩子身上，把身材练回来，说得简单，但根本没时间啊，不过近期被我搜罗到一套健身运动，让妈妈们一边带娃一边健身！
　　这个运动就是——和婴儿车一起健身！
　　我们在户外带娃的时候常用的就是婴儿车了，但是不能只简简单单地推车啊，要抓住机会练身材！来，快来学习几个基本的动作~
　　

　　1. 站在婴儿车侧面，一脚放在婴儿车前挡上伸直，身体保持平衡，并垂直向腿部靠拢，拉伸腿部，这个动作可以起到锻炼腿部柔韧性的作用，同时对消除全身脂肪也有作用！
　　2. 双手抓住婴儿车推把站立，收腹，伸出一条腿向两侧踢，动作要缓慢，可以持续时间久一点，这个动作可以加速全身脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果~
　　3. 站在婴儿车后面，双手抓住推把，手臂撑直，弓背含胸，伸展背部，这个动作可以起到减少背部脂肪的作用。
　　4. 手扶婴儿车推把，做弓箭步，这个时候前面的腿要与地面平行，后面的腿尽量压低一点，也可以起到瘦腿的作用，同时还可以拉伸一下全身的韧带。
　　上面几个动作是不是很简单，关键是完美地把健身和带娃结合在了一起，宝妈我已经开始锻炼了，每次下楼锻炼之前，我会给宝宝冲上一瓶她的最爱——皇家美素佳儿奶粉备着，这样我在不断努力锻炼，进步的同时，皇家美素佳儿也给她带来了全方位发展的营养，让她不断成长，这不是两全其美的事情吗？
　　

　　辣妈带娃能健身，找回产前好身材的秘诀已经教给你啦，快去试试吧，长期坚持效果更佳哦！希望每个妈妈都能找回好身材，陪伴宝宝一起健康长大！
　　

作者: 鸡骨支床 时间: 2016-9-5 09:37:28

看了图片上的锻炼对我也是一种启发了

作者: 百举百全 时间: 2016-9-5 11:54:24

孩子锻炼一起行进真实不错的案例了

作者: 弊绝风清 时间: 2016-9-5 15:08:16

鸡骨支床发表于 2016-9-5 09:37
看了图片上的锻炼对我也是一种启发了

可以下次带上孩子一起锻炼了吧

作者: 一心一用 时间: 2016-9-5 16:49:36

弊绝风清发表于 2016-9-5 15:08
可以下次带上孩子一起锻炼了吧

和宝宝一起锻炼，乐在其中

作者: 乐极则悲 时间: 2016-9-5 18:39:45

百举百全发表于 2016-9-5 11:54
孩子锻炼一起行进真实不错的案例了

一起散步一起锻炼也能让孩子感染一切活力啊

作者: 毒药天使的救赎 时间: 2016-9-5 19:59:03

我跟着倒是学习了不少的知识了

作者: 愁云径情惨雾 时间: 2016-9-5 20:13:27

好像感觉这样的画面看来很是温馨那

作者: 承天祐之 时间: 2016-9-5 20:23:48

辣妈带娃能健身，找回产前好身材的秘诀真实不错啦

作者: 萝莉控壁上观 时间: 2016-9-5 20:38:39

只有抓紧一切时间锻炼才能在生完孩子之后身材好起来啊

作者: 最分幸福 时间: 2016-9-5 21:02:07

谢谢楼主的科普，成为了妈妈确实健身的时间变少了，不过还是要抓住一切机会来锻炼，这套健身动作不错，简单容易上手！赞！

作者: 可爱的开台锣鼓 时间: 2016-9-5 21:22:38

我好奇锻炼腿部柔韧性的作用就这么简单就行啦

作者: 庞眉皓发 时间: 2016-9-5 21:31:02

我好奇锻炼腿部柔韧性的作用就这么简单就行啦

作者: 神福利扥 时间: 2016-9-5 21:34:57

这样我在不断努力锻炼，进步的同时宝宝也能得到想要的营养啊

作者: 庞眉皓发宝宝 时间: 2016-9-5 21:44:28

萝莉控壁上观发表于 2016-9-5 20:38
只有抓紧一切时间锻炼才能在生完孩子之后身材好起来啊

不错不错，抓紧一切可以用的时间来健身吧

作者: 难为惹怒 时间: 2016-9-5 21:49:43

不得不感谢楼主的热心那，要不还真是总无聊的一个人推车溜孩子呢

作者: 童婷志 时间: 2016-9-5 21:58:41

只有抓紧一切时间锻炼才能在生完孩子之后身材好起来啊

欢迎光临北京妈妈网 (http://bj.mamacn.com/)