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标题: 孕妈咪如何避免孕期腰痛 [打印本页]

作者: 恋于小姐 时间: 2014-6-4 20:45:42 标题: 孕妈咪如何避免孕期腰痛

孕妈咪如何避免孕期腰痛

　　很多孕妈咪在孕期都会出现孕期腰痛的症状，那么有什么方法能够避免或者减轻疼痛了，今天美亚宝贝就教孕妈咪几个妙招。
　　首先如果孕妈咪在家应该要注意以前几点：
　　1、孕早期，要注意适当的休息，让自己身体轻松，减少疲劳。
　　2、孕中期和孕晚期时，更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就会闪了腰，自己难受不说，还有伤及胎宝贝的危险。
　　3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部，孕妈咪要尽量避免做这些动作。
　　4、孕期每次散步或走路时间要计算好，不宜过长。
　　5、晚上睡觉采用左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，
　　如果孕妈咪要外出就要注意以下几点了：
　　1、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
　　2、坐公车别害羞，主动请乘务员安排座位，周围的人一定会支持你的。
　　3、天气过冷或过热时最好坐出租车出行。
　　4、商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时，要勤休息。
　　5、每次出去的时间不宜过长，毕竟孕妈咪是需要多休息的。
　　以上的几点希望能帮助到孕期有腰痛的妈妈。

作者: salara 时间: 2014-6-4 21:28:06

太给力了谢谢楼主分享

作者: ougxiayan 时间: 2014-6-4 22:07:03

谢谢楼主分享，现在什么都离不开电脑学好电脑很有必要。

作者: babec 时间: 2014-6-4 22:48:35

我继续顶你！太好的帖子了支持

作者: 还是依旧 时间: 2014-6-6 11:12:53

作者: 魂萦孟倩 时间: 2014-6-9 14:47:21

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