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标题: 孕妇产后减肥有妙招 [打印本页]

作者: 可丽可心 时间: 2013-8-17 14:20:10 标题: 孕妇产后减肥有妙招

本帖最后由可丽可心于 2013-8-17 14:21 编辑

产后孕妇如何实现理想减肥?新妈妈怀孕时为了孩子,拼命增加营养,一切为了孩子,可以不顾形象,这就是妈妈的伟大。可是爱美是女人的天性,成为妈妈后,又想成为时尚漂亮的妈妈,减肥又成了头等大事,可是如何把腰部堆积的赘肉和突出的腹部去掉呢?这可是愁坏了不少人，北京可丽可心专家称：其实解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有“魔鬼”身材。

　　节食会使新妈妈的新陈代谢率降低,到最后反而流失肌肉,而不是减去脂肪,而且体力也会因此下降。特别是母乳喂养的宝宝,最重要的是会影响宝的健康,所以造成不能节食噢。每天摄取约2000-2300卡热量，生产完半年后,是产妇最佳的减肥时期,你的身体刚刚经历过一个分娩历程,这需要时间来恢复。您也可以通过步行,做身体拉伸,骨盆倾斜,做瑜伽等来达到瘦身的效果,让你快速减掉肚子上凸起的层层赘肉。

　　改良的仰卧起坐很适合每天坚持,腹部的收紧是一个很长期的工作,不可能短时间内见效的,一般坚持坐上一个月,就能看到很不错的效果。产妇除了做改良仰卧起坐可以收到减肥效果外,还可以做些产后瑜伽,或者是产后瘦身操之类的运动,既能调整你的产后心态,还能让你的产后瘦身更迅速，按摩方法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。同时可以消除妊娠纹，以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

　　产后孕妇除了做到以上的几个注意事项外，还要保证身体的足够的休息，忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题,以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活,以及自己的减肥计划，北京可丽可心专家温馨提示：产后减肥方法非常的多,但是减肥药减肥方法一定不能采用,为了定宝的健康,也为了自身的健康。

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