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标题: 你还在久坐吗？ [打印本页]

作者: derryx2009 时间: 2012-11-18 14:33:56 标题: 你还在久坐吗？

最近可能是工作比较忙缺少了锻炼，肚子上的赘肉噌噌的网上飚，这样发展下去那可如何是好？不但自己形象尽毁，可能身体也会变差。思前想后问题出在哪儿？想了好久才豁然发现，原来就是因为经常坐着的缘故。

只要你仔细观察一下，可能就会发现，我们人类简直就是一个坐着的生物类群。

由于人类大脑发达到超越了其他任何一种生物，发明了那么多的自然界不存在的事物，于是我们就有条件坐着从事各项脑力劳动乃至不少体力劳动，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行。于是乎，生活就成了从这张椅子换到下一张椅子的运动。

曾有人对现代社会做过这样的统计，一个人24小时通常是这样度过的：8–10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分时间都在坐着。的确如此，就以当今中国为例，随着科技的不断进步和广大群众生活水平的明显提高，电视、电脑、小汽车等现代化产品日益普及。在不少大中城市，许多人一出门就坐车，一进办公室就坐电脑椅，一上楼就坐电梯，一到家就坐沙发，几乎一天到晚都久坐不动，这是一个当今普遍存在不容忽视的大问题。

长时间久坐，许多人下半身就越坐越宽，特别是臀部和腹部。因为不运动，不但会使身材走样，而且一旦脂肪囤积过多，就很容易造成心脑血管方面的疾病，患上高血压、动脉硬化等。此外，缺乏阳光与运动，人看起来肤色会比较苍白，缺少活力，还会腰酸背疼。另外，久坐还会让胃肠蠕动减慢，增加胃肠负荷，导致胃及十二指肠溃疡等。医学专家认为，久坐的人易患结肠癌。。对于女性来说，还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症。

中医认为，脾主肌肉、四肢，久坐则脾气不健，水谷精微难以运化传输，反使肌肉松弛，肌纤维萎缩，四肢倦怠。久坐不动，气机运行和血液流通受阻，易患慢性消化道疾病，以及腰肌劳损、痔疮、冠心病等。特别是姿势不当，还易引发驼背和骨质增生。

久坐对健康的危害是多方面的，然而，最大的危害是容易使脊柱骨异常变形。而一旦脊柱歪斜，不仅姿势变得不好看，而且肌肉平衡紊乱、压迫内脏。长此以往，内脏功能逐渐下降，人体的自然治愈力也因此下降。大量研究表明，70%的疾病是由于坐得太久，缺乏运动所致。因此办公室的上班族们要充分利用时间加强锻炼哟！

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