北京妈妈网

标题: 中医美容护肤：最完美的食疗养颜清单 [打印本页]

作者: gzjqk 时间: 2012-11-15 10:41:22 标题: 中医美容护肤：最完美的食疗养颜清单

中医美容护肤：最完美的食疗养颜清单
“有病治病，没病强身”，是中医食疗的特点，纯天然的食材里面有很多营养成分，它让人在享受美味的同时达到美容的效果，结合外用的美容护肤品，美丽自然事半功倍。
一、抗衰焕发美丽
女性到中年会衰老加速，并且在更年期过后由于缺乏雌性激素而导致皮肤黯沉枯黄、古代中医将女生中年后的衰老认为是女性活力之源的缺乏，其诊治的道理与西医补充雌性激素相似，但通常不会采取注射和药物补充的方式，而是建议以食疗的方式，循序渐进地重新激发女性迷人的魅力。
食补美颜方
1.中医建议更年期的女性多食用一些黄豆、天然果仁，如核桃、松子、葵花子等富含大量亚麻酸的食物，能够刺激体内雌性激素的合成。并且果仁大多性质温和，只要不过度食用就不会导致内火上升，是比较安全的美肤食材。
2. 豆腐、扁豆、小麦、黑米、红薯等等也被西医认为含有丰富的植物雌性激素，在中医的食材单上，它们的作用被标明是“让女性更温柔妖媚，并能令其皮肤白皙细嫩。
二、补充胶原蛋白
虽然胶原蛋白的概念是由西医提出，但是中医早在千年前，就发理了“胶质”对于美容的重要作用。像是古代宫廷为嫔妃们美颜用的珍贵食材如燕窝、鱼翅等、就因为含有丰富的动物蛋白而成为让女生肌肤柔皙有弹性的首选。事实上，在许多平价食材中也含有大量的胶原蛋白，比如餐桌上常见的牛蹄筋、猪蹄、鱼皮及软骨等等都是可供选择的美容食品。
食补美颜方
1.注意，以上食材由于同时含有大量的脂肪，因此不宜一次性大量进食。
2.鱼类的胶原蛋白成分与人体最为接近，并且中医认为海鱼很少会导致人体上火或者发寒，所以是最适合食用的“胶质”类食材。
3.为了加强胶原蛋白在体内的长久驻留不流失，中医建议搭配吃不同颜色的蔬菜水果可以增强不同类型的肌肤抗氧化作用，而中医则认为多搭配一些不同颜色的蔬菜水果，能实现体内的五行平衡，有且于美颜活肤。
4、最好选择补充科学配比的胶原蛋白产品。金球康胶原蛋白中除了小分子的胶原蛋白之外，还有VC及乳糖成分，是补充胶原蛋白最好的。
三、排毒美颜
人体在代谢过程中产生许多毒素，这些毒素长久郁积在体内就会破坏身体平衡，让皮肤失去健康光泽，急速衰老。排毒是每个女性都要坚持的美容步骤，而事实上想要每天都享受排毒的畅快，从一日三餐的简单进食中就能实现。
食补美颜方
1.中医推荐女性食用的排毒类食物有绿豆、胡萝卜、黑木耳、海带、南瓜、黄瓜、菠菜等，如果将这些食材配合其他食物以煲汤的形式进补，可以更有效地吸收其中的营养成分，为全身排毒。
2. 另外，中医还认为多喝茶对女性而方尤其有益，古医书记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”绿茶被现代医学证实有超强的抗氧化功效，而发酵茶如乌龙茶、普洱茶等等，具备良好的排毒特性。
四、补水保湿兼具
现代美容科技已经确定了皮肤不同程度的缺水，是加速皮肤老化的元凶之一，中医也把皮肤干燥看成是护肤大敌。《黄帝内经》上记载“肺外合皮毛”，中医认为让皮肤水润的重点是先润肺。
食补美颜方
百合、荸荠、雪梨、白萝卜等蔬果都因具有良好的通肺补水效果，而被中医视为女性美容至宝。不过润肺的蔬果大多性寒伤脾胃，所以脾胃虚寒者不宜多食，或者可搭配其他性温的食物共同烹调食用。

欢迎光临北京妈妈网 (http://bj.mamacn.com/)