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标题: 教你怎么让孩子赢在起跑线上！ [打印本页]

作者: 大连理工大学 时间: 2012-4-12 17:19:14 标题: 教你怎么让孩子赢在起跑线上！

前些天，儿子又捧回来一张接力比赛的冠军奖状，小家伙乐得合不拢嘴。孩子上学只有短短一年的时间，卧室的墙上已经挂了好几张奖状，俨然一副运动健将的派头。对于做父母的我们来说，没什么能比孩子全面成长更欣慰的了。身边很多朋友都问我有什么秘诀能让孩子长得又结实又健康，那我就分享一下我的秘诀。

其实，现在孩子们的条件已经比我们当年优越许多，再加上父母对于独生子女的关注，基本上都能保证孩子获得充足的营养。但是，“充足“并不等于”均衡“，与一味地进补相比，我认为各类食物合理搭配、均衡摄入，给孩子提供各类营养元素和物质更为重要。就像是盛水的木桶，短了任何一块木板都是残缺的——只有合理的膳食和均衡的营养，才能盛起孩子的健康和未来，这也就是我的秘诀所在！更详细一点说吧：

首先是食物种类的合理分配。按照中国营养学会妇幼分会针对目标人群制定的《中国居民膳食指南》，要合理均衡摄入蛋、奶、脂、果、谷、蔬六大类食物。婴幼儿和学龄前儿童可以还可以参考平衡膳食宝塔，合理均衡地摄入各种营养元素。以牛奶和奶制品举例，学龄前儿童每天的合理摄入量是200-300g。建议家长可以试试QQ星儿童成长牛奶营养均衡型，其作为中国首款专门针对偏食挑食的儿童配方牛奶，富含6大类营养精华，50种天然食物，让孩子可以补足营养精华。

其次要注重烹饪的方式，要尽可能地锁住营养又不失美味。例如在沸水焯料的时候，缩短加热时间，保留内部营养素；以及多蒸少炸，保持原汁原味和维生素的充足等等。另外，同一种食材最好不要以同样的方式烹饪，不要让孩子对某一种食物产生厌烦的心理，用心的妈妈总是能做出新奇又特别的美味。

还有一点很重要，那就是让孩子带着欢快的心情去吃饭。我们都知道，情绪的作用往往决定了一件事情的成败，吃饭也是这样。情绪低落的时候，会致使消化吸收的速率降低，营养成分的作用也会大打折扣。因此，要尽量避免在孩子吃饭的时候批评或者说教，可以多鼓励他尝试不同的食物，多说几次“你真棒！”，让餐桌成为一个重要的亲子场合。慢慢地，你就会发现，以上的付出终会有所回报。
父母眼中最美的风景就在于孩子的健康和快乐，父母最大的幸福就在于助力孩子的全面成长——我们要相信，只要妈妈用心，每个孩子都是最棒的冠军！

作者: 676776 时间: 2012-5-9 15:58:20

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