1. 保持空腹状态练习瑜珈，饭餐后须待3至4小时方可开始；

2. 穿着要轻松舒适恰当，以便身体能自由活动，不受拘束；

3. 以赤足练习为佳，站立的姿势地上一定不要滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或折叠的毡子上做；

4. 最理想的是空气流通舒爽且有足够的空间伸展手足肢体的场地；

5. 用心去体会每个动作所带来的身体感受；

6. 如果你在保持某个姿势时感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会逐渐强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加；

7. 量力而为，适可而止，不宜过度逞强，只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可。尽个人所能却没过度而伤身，才是正确的操练法。

8. 练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝、颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

9. 不要要求宝宝的动作做到位：让宝宝像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。也不要教授宝宝“瑜 伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。宝宝快乐和安全是最重要的。