北海医院
北海医院，【北京北海医院精神科】：多年来，北京北海医院正在不断发展中稳步前进，展现出现代化综合性医院的全新面貌。医院凭借国家深化医疗体制改革的春风，建设现代化服务型医院，为华北地区乃至华全国百姓的精神卫生健康提供强有力的医疗保障。
北海医院
在我们生活当中，对于焦虑症可能不太了解，那么焦虑症的自我调节方法有哪些呢？下面就有北京北海医院精神科的专家来详细的解答：
1、自我放松
当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、家常食疗方为你调节焦虑情绪效果好。肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）：
北海医院
北京北海医院是华北地区治疗精神科的现代化大型综合性医院。作为一所采取现代医疗管理体制的医疗机构，该院集科研、诊疗、康复、保健于一体，专门治疗各类精神科，拥有先进的诊疗设备，资深的医疗专家，医疗水平国际领先。
北京北海医院研发的“海马干细胞靶向激活疗法”对于精神科治疗效果极佳，临床治愈率高达99.6％，该疗法平衡调理、辩证施治、绿色快速、安全无痛、不易复发。自推出以来，受到来自各界的极高赞誉，广受患者好评。
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